【トレイルコースで森林浴】光が丘公園ランニング
東京都練馬区・板橋区にまたがる光が丘公園のランニングコースを紹介します。
様々な樹林に囲まれたランニングコースは、走っていて爽快感があり、気持ちが安らぐコースです。
道幅が広く、わかりやすい距離表示もあるので、迷わず走れます。
またトレイルコースもあり、都心とは思えない豊かな自然と、フカフカ路面を堪能できます。
走り終わったあとは森林浴効果のおかげで、気分もリフレッシュできるでしょう。
コースレポと共に情報をまとめてみたので、興味ある方はぜひご覧下さい。
光が丘公園紹介
光が丘公園は、東京23区で4番目の広さ(約60ha)を持つ、自然豊かな公園です。
公園周辺は戦前、陸軍の｢成増飛行場｣、戦後は米軍の「グラントハイツ」として管理されていましたが、昭和48年に返還されると総面積の約1/3が公園として確保され、昭和56年に開園しました。
春は桜、秋は樹齢100年を超す40本のいちょう並木が有名で、毎年見事な景観を楽しめます。
公園の目玉でもある広大な芝生広場は、開放感があり、近隣住民の憩いの場です。
| 所在地 | 東京都練馬区・板橋区 |
|---|---|
| 路面 | ロード、トレイル |
| 走りやすさ | 距離表示あり |
| 道幅広さ | |
| 景色 | |
| 信号機 | なし |
| 給水 | 水飲み場多数 売店、自販機あり |
| トイレ | 多数あり |
| HP | 光が丘公園 |
全体図：
光が丘公園ランニングコース
3キロコース
この公園のオーソドックスなランニングコースです。
距離表示と案内表示が随所にあり、初めての人でも迷わず走れます。
スタート・ゴールの表示は、ダートの陸上競技場の脇にあります。
コース上には写真のような距離表示が随所にあります。
植生豊かな樹林沿いのコースなので、気持ち良く走れますよ。
案内表示に従って走れば、ゴールまで迷わず行けるので、初めて訪れる人でも安心です。
4キロコース
4キロコースはオリジナルです。
3キロコースを少しアレンジしてみました。
園内は広いので、このコース以外にも色々アレンジ可能です。
スタートは3キロコースと同じ場所から。
3キロコースはスタートから、500ｍ先を右に曲がりますが、4キロコースは左へ曲がります。
水飲み場がある分岐まで進み、右へ曲がります。
しばらく直進し、トイレが見えたら右へ。
そのまま進むと3キロコースに合流し、ゴールまで行くと約4キロです。
トレイルコース
光が丘公園は不整地コースもあり、一番のオススメです。
このコースはトレイル率が約70％で、緑とフカフカ路面に癒されます。
スタートは赤塚公園口の、写真の場所からです。（ベンチ脇です）
トレイルに入ったら、いったん舗装路に出るまで、しばらく直進します。
舗装路に出たら左へ曲がり、写真の場所を右へ入ります。
しばらく舗装路沿いに走り、写真の場所で矢印の方向へ。
あとはしばらく自然を満喫しながら、走りましょう😄
このコースは春夏は新緑、秋は紅葉と1年を通して楽しめます。
ここでいったんトレイルが終わるので、その先にある階段を降り、しばらくまっすぐ進みます。
左手の池を過ぎると、以下のような場所が見えてくるので、矢印の方向へ抜けます。
その後は斜面があるので、それを登っていくと丘の上にでます。
丘の上からは、芝生の中を北東方面へ進みます。
写真の白い建物が見えたら、舗装路に合流し、スタート地点まで戻ってゴールです。
この他にもいろんなアレンジが出来るので、楽しんで走ってみて下さい😄
外周コース
このコースは公園に入らず、外周を走るコースとなります。
歩行者や自転車は公園の中を通るので、意外と走りやすいです。
歩道はこんな感じです。
公園に沿うように走ると約3キロ、信号もなく迷わず走れます。
ランニング便利グッズ
トリガーポイントのグリッドフォームローラーは、背中やふくらはぎに当てて、コロコロするだけで、マッサージ効果が得られる優れ物です。
筋膜リリースすること血行を良くし、筋肉疲労を軽減してくれます。
翌日に体の疲労感を残したくない人にオススメです。
あると便利な1枚。汗を素早く吸収し、なおかつ速乾性や防臭機能もあります。デザイン性もよく、10通り以上のアレンジが可能です。
愛用の骨伝導ワイヤレスイヤホン。耳の穴を塞がないので、周囲の音もよく聞こえ安全です。大会で音楽を聴いていても、応援の声が耳に入るところが気に入ってます。防水機能付きでタフに使え、お値段も手頃です。
コインロッカー・更衣室
2023/5/15追記：
光が丘体育館のランナー用の更衣室(100円シャワーあり)が復活しました！
体育館内のロッカーは施設使用者限定のため、ランナーは利用できません。
ランナー用更衣室（男女）は体育館の外にあります。
ご利用の際は、体育館の受付までお声かげください。
その他の利用案内は、光が丘体育館のHPにてご確認下さい。
近隣駅である光が丘駅、成増駅、赤塚駅にもコインロッカーはあります。
お風呂情報
浩乃湯：（光が丘公園から一番近い銭湯です）
【特徴】岩風呂(滝付き)、富士山のペンキ絵、開放的な高天井
【料金】480円
【駐車場】約10台
【営業時間】15:00～20:30
【定休日】月曜日 (祝日は営業、翌日に振替休業)
極楽湯：(スーパー銭湯)
光が丘駅、和光市駅、地下鉄成増駅、石神井公園駅発着の無料送迎バスあり。
【料金】平日980円 休日1,080円
【駐車場】200台
【営業時間】9:00〜翌2:00（土日祝は7:00から）
【定休日】年中無休（年数回メンテナンス休みあり）
喜久の湯：赤塚駅徒歩3分
【料金】520円
【駐車場】約10台
【営業時間】15:30～22:00
【定休日】金曜日
光が丘公園へのアクセス
マイカーアクセス
光が丘公園駐車場：250台
【料金】最初の１時間400円、以降30分200円、入庫後12時間最大料金：1600円
【利用時間】24時間
公園の周りにも、コインパーキングあります。
公共交通アクセス
●電車でのアクセス
都営地下鉄大江戸線「光が丘駅」： 徒歩約8分
東武東上線「下赤塚駅」/東京メトロ有楽町線・副都心線「地下鉄赤塚駅」：徒歩約15分
東武東上線「成増駅」/東京メトロ有楽町線・副都心線「地下鉄成増駅」：徒歩約15分
●バスでのアクセス
東武東上線「成増駅」南口から光が丘駅・練馬高野台駅・南田中車庫ゆきバスに乗車し、「光が丘公園北」で下車
光が丘体育館は改修工事のため、2020年10月1日～2021年3月31日 休館となります。
かっぱさん、情報ありがとうございます！
後ほど内容を調べて更新しようと思います。
使い勝手よくリニューアルされるといいでね。