【駒沢公園ランニング】専用レーンで快適ラン・足を伸ばせば等々力渓谷も

本記事では、駒沢オリンピック公園のランニングコースを紹介しています。

紹介するコースはこの3つ。

1周2.14kmの専用コース
専用コースをアレンジした2.5kmコース
等々力渓谷までの往復約5kmのコース

駒沢公園には

信号のないランニング専用コースや
ロッカーやシャワーの完備された施設が周囲に3箇所もあったり

ランニングに最適な環境が整っています。

そのため、ファンランナーから記録を狙うランナーまで、幅広いランナーに人気です。

1周2.14kmのコースは、10週走ればハーフの距離と同じなので、ペース走やビルドアップ走など、フル前の調整によいでしょう。

同じ場所をグルグルするのが苦手な方は、公園から約2.5kmの場所にある「等々力渓谷」を楽しむコースがおすすめです。

東京23区で唯一の渓谷でもある等々力渓谷は、マイナスイオンの宝庫なので、日頃の疲れを癒してくれます。

コースレポと共に各種情報をまとめてありますので、駒沢公園でランニングを楽しみたい方は、ぜひご覧ください。

タップできる目次

駒沢オリンピック公園の概要

東京都の世田谷区と目黒区にまたがる、駒沢オリンピック公園。

国立競技場と共に、1964年の東京オリンピックの会場として利用されたため、その名がつきました。

園内は野球、サッカー、テニスなど、さまざまなスポーツ施設が立ち並び、スポーツを楽しむ人たちの明るい声でにぎわいます。

ランニングに関しては、100mごとに距離表示のある専用コースが設置されています。

信号のない周回コースなので、初心者の方でもマイペースで楽しめるでしょう。

ペース走やビルドアップ走に最適な環境でもあるので、フルマラソンで記録更新を目指すランナーにも人気のコースです。

近隣には箱根駅伝常連校の駒澤大学があり、タイミングがあえば箱根ランナーの走りを間近で見れるかもしれません。

所在地	東京都世田谷区・目黒区
路面	ロード
走りやすさ
道幅広さ
景色
信号機	なし
給水	水飲み場・自販機・売店あり
トイレ	コース脇に複数あり
HP	駒沢オリンピック公園

公園内のトレーニングルーム（2時間、500円）は、ランステとしても利用できます。

また、一般開放日は陸上競技場も利用可能です（追加料金なし）。

全体図：

駒沢公園ランニング専用コース（2.14km）

※ポイントとなる場所や注意が必要な箇所に番号をふりました。コースレポの写真と合わせてご確認ください。

2.14kmの専用コースのスタート地点は、「チリリン広場」と呼ばれる子供の自転車練習場の前にあります。
青いライン内が「サイクリング専用」のコース、黄色いライン内が「ランニング専用」のコースです。

スタートしてすぐに「サイクリングコース」と「ランニングコース」が交差する場所があります。
走りに熱中していると後ろからくる自転車に気づかないので、安全を確認しながら走りましょう。

先へ進むと、空がひらけ「陸上競技場」が見えてきます。

そして歩道橋を渡り、アーチ型の屋根が特徴的な「屋内競技場」を目指します。

屋内競技場の手前を右へ曲がると、再度サイクリングコースと交差するので、注意しながら走りましょう。

ここから下り基調になり、走りやすくなります。
緑も深くなるので、空気が変わるのが実感できるはずです。

しばらく進むと、子供たちの声でにぎやかな「りす公園」にたどり着きます。
子供の急な飛び出しに注意しつつ、進みましょう。

駒沢通りの陸橋をくぐると、ランステにも使える「トレーニングルーム」が見えてきます。
2時間450円なので、短時間利用の方におすすめです。

もっと長く楽しみたい人は、近くのランステ（600円）がお得です。

トレーニングルームを過ぎると、まばゆい緑の並木道が待っています。
個人的にはこの並木道の木漏れ日が気持ちよく、走っていて楽しめました。

並木道が途切れ「駒沢公園西口」への分岐まで来たら、その先がゴールです。
ゆるやかなアップダウンはあるものの、全体的に走りやすいコースでした。

休日はあらゆるレベルのランナーでにぎわう人気コースなので、1人で走っていても周りのランナーから自然と力をもらえますよ。

続いては、このコースをアレンジした2.5kmのランニングコースを紹介します。

駒沢公園2.5kmランニングコース

※分岐や迷いそうな箇所に番号をふりました。コースレポの写真と合わせてご確認ください。

駒沢公園の2.5kmコースは、2.14kmの正規コースをアレンジしたものです。

1.8km地点までは正規ルートで走り、公園の西口へ向かう以下の分岐で右へ曲がります。

売店の横を通り過ぎ、

大通りに出てすぐの分岐を左へ曲がります。

すると、ファミリー用のサイクリングコースと合流するので、そのコースに沿って走ります。近くには「バードサンクチュアリー」があるため、樹木が豊富で木陰が気持ちよいです。

「うま公園」を通り過ぎ、突き当たりを右に曲がると正規ルートに合流します。

曲がった先がスタート地点である「チリリン広場」です。
ちょうど2.5kmなので、10kmのペース走や変化をつけて走りたい人におすすめのコースです。

続いて等々力渓谷までの往復5kmのランニングコースを紹介します。

等々力渓谷ランニング

等々力渓谷までのコース

※分岐や迷いそうな箇所に番号をふりました。コースレポの写真と合わせてご確認ください。

スタート地点は「駒沢公園の西口」からです。
歩行者に注意し、歩道をゆっくり走りましょう。

700mほど進むと「駒沢通り」との交差点が見えてきます。
交差点を渡り、直進すると、

すぐ以下のような「Y字路」が現れるので、「赤矢印」の方向へ進みます。
「青矢印」の方向へ進んでも等々力渓谷に行けますが、歩道が狭いため、今回は歩道の広い赤矢印ルートを案内します。

約1.8km地点まで直進すると「目黒通り」にぶつかるので、そこを右折します。

その後は「等々力駅」のホームまで直進し、突き当たりを右へ。

踏切を渡り、右側の歩道を進むと、

「フルーツサンド屋さん」が見えてくるので、その手前を曲がります。

その先が等々力渓谷の入り口です。

等々力渓谷の見どころ

等々力渓谷は、東京23区唯一の渓谷です。

総延長約1kmと短いですが、散策路も整備されており、豊かな自然と間近で触れあえます。

緑に触れた風が心地よく、ランニングで火照った体を癒してくれました。

渓谷沿いには「不動の滝」や「等々力不動尊」など、見どころもたくさん。

川と緑の散策路はマイナスイオンで溢れているので、日頃の疲れを癒しに訪れてみてはいかがでしょうか？

全体図

「利剣の橋」とその奥に「不動の滝」

等々力不動尊

等々力渓谷の散策路

ランニング便利グッズ

ランニング用ウエストバッグでフィット感に優れます。
スマホや小物を入れる収納ポケットもあり、街ランやレースにも便利です。
600mlの専用ボトルも付いているので、コスパ的にも優れます。

リンク

あると便利な1枚。汗を素早く吸収し、なおかつ速乾性や防臭機能もあります。デザイン性もよく、10通り以上のアレンジが可能です。

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愛用の骨伝導ワイヤレスイヤホン。
耳の穴を塞がないので周囲の音がよく聞こえ、安全に走れます。
レース中に音楽を聴いていても、応援の声が耳に入るので、モチベーションアップにつながります。

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駒沢公園周辺のランニングステーション

駒沢公園トレーニングルーム

駒沢公園の陸上競技場内に併設され、ランナーでもロッカーとシャワーが利用可能です。

陸上トラックも一般開放日なら、追加料金なしで利用できます。

2時間、500円なので、仕事帰りにサクッと練習したい人には便利な施設です。
【設備】
・シャワー5基
・ドライヤーあり・シャンプー・ボディソープなし
【料金】2時間 500円（超過1時間毎250円）
【営業時間】
土日祝： 7:30~21:00
平日：9:00~21:30
陸上トラック：9:00~17:00（一般開放日）
【休館日】不定休
【駐車場】あり
【備考】休館日や陸上トラックの一般開放日の情報は、駒沢公園の公式HPをご覧ください。
【設備写真】

Running Station＆Recovery cafe Grunmeal

Grunmeal（グランミール）は、ランステとレストランが融合したお店です。

栄養バランスが考えられた美味しい料理は、ランナーの体つくりにも最適。

ランニングを頑張ったあとのご褒美にいかがでしょうか？

【設備】
・シャワー4基（男子2・女子2）
・ロッカー36扉（男子18・女子18)
・シャンプー・ボディソープ・ドライヤーあり
【料金】660円（1日）
【営業時間】下記はランステ利用のみの時間です。
土日祝： 8:00~20:00
水：9:30~21:00
火木金：11:00~21:00
【定休日】月曜日（月曜日が祝日の場合、火曜日が休業日）
【駐車場】なし
【備考】ランステを利用すると、ミネラルウォーターの500mlボトルがもらえます。
その他詳細はGrunmealの公式HPをご覧ください。

Transit（トランジット）

駒沢大学駅から約5分、駒沢公園まで約3分の立地にあるランステです。

ランステ入口の横にある自動販売機でICカードを購入し、店内に入ります。

基本、無人営業ですが、土日はたまにオーナーが店先でコーヒーを売っています。

【設備】
・シャワー4基（男子2・女子2）
・ロッカー57扉（男子27・女子18・共用12)
・シャンプー・ボディソープ・ドライヤーあり
【料金】
土日祝：600円（1日）
平日：500円（1日）
【営業時間】
土日祝： 6:00~21:00
平日：16:00~21:30
【定休日】月曜日
【駐車場】なし
その他詳細はTransitの公式HPをご覧ください。