【アルトラ・ALTRA】外反母趾ランナー／ハイカーのおすすめシューズ

この記事は「ランニングや登山中に出てしまう、外反母趾の痛みを解決したい」というランナー・ハイカーのための記事になります。

わたしの右足は軽度の外反母趾です。

そのため、足に合わないシューズを長時間履いてると、右足の親指のつけ根付近に打撲のような痛みが出てきます😢

ランニングや登山を楽しんでる時にこの痛みがでると、せっかくの気分に水をさされるので、ずいぶんと悩んでいました。。

そこで「外反母趾の痛みを軽減してくれるようなシューズはないかなー」とたどり着いたのが、アルトラ（ALTRA）というメーカーです。

アルトラのシューズにしてからは100km走っても痛みが出ず、外反母趾の痛みから解消されました😃

以下にアルトラ（ALTRA）の特徴についてまとめてみましたので、外反母趾で悩んでる方の参考になれば嬉しいです！

外反母趾との出会い

外反母趾とは足の親指のつけ根が飛び出し、その先が小指側に曲がってしまった状態です。

私がそれに気づいたのはランニングにもなれて、だんだんと距離が伸びていったある日のこと。

20kmを超えたあたりから、右足親指の付け根付近に痛みを感じるようになりました。

ロング走するたびに同じ痛みが続くので、気になって足を確認すると、右の親指の形状に何か違和感･･･

左右の足を見比べて見ると、明らかに形が違います。

なんか右の親指曲がってない？これが外反母趾っていうやつか！

実際に痛みが出るときは親指の付け根部分が赤くなり、打撲のような痛みがつきまといます･･･

日常生活では痛みはなく意識していませんでしたが、よくよくみると右足裏の母指球周りに固いマメができていて、気づかない間に負荷がかかっていたようです。

おそらく長時間足を動かすことで、疲労でフォームが崩れたり、足がむくんだりすると症状が出やすくなるのでしょう。

また、外反母趾の出っ張りがシューズの内側と接触するのも原因のひとつと考えられます。

自分が外反母趾だということを認識しましたが、走るのを止めることは考えられません。

そこで「外反母趾の人向けのシューズはないかなー」と思い、いろいろ調べてたどり着いたのがアルトラ（ALTRA）というメーカーです。

アルトラ（ALTRA）の特徴1：ゼロドロップ

ここからは、アルトラのシューズの特徴を紹介していきます。

アルトラの特徴その1がゼロドロップ。

シューズのヒール部分とつま先部分が同じ高さ（ドロップ差がない）になるようにデザインされており、そのことをゼロドロップと呼んでいます。

出典：アルトラ：Zerodrop（ゼロドロップ）より

ゼロドロップはバランスの取れた自然な状態を作り、裸足で走るのと同じ状態に近づけます。

裸足と同じ状態を再現するので、走ったり歩いたりしても正しい姿勢が保たれ、膝や腰への衝撃を緩和し、ランニング障害の発生を軽減しています。

私は登山で右膝を痛め、ランニング時も常に右膝に不安がありますが、アルトラを履いているときは100km走っても膝が痛くならず、その効果を実感しています。

アルトラ（ALTRA）の特徴2：フットシェイプ

アルトラの特徴その2は、フットシェイプ。

フットシェイプとは人間が本来持っている足の機能を損なわない形のことをいいます。

普通のシューズは先端がとがった形をしていますが、アルトラは実際の足の構造に合わせた構造で、つま先部が広がっています。

つま先部分に余裕を持たせることで足指部分が自然に広がり、外反母趾の痛みが緩和されます。

出典：アルトラ：Zerodrop（ゼロドロップ）より

シューズの中で足の指が自由になるので、バランスと安定感も得られます。

人によって合う合わないがありますが、私はこのシューズによって外反母趾の痛みから解放されました。

アルトラ（ALTRA）シューズ紹介

ランニング用

トレイルランニング・登山用

＞＞Amazonで「アルトラ」の売れ筋商品を見てみる
＞＞楽天で「アルトラ」の売れ筋商品を見てみる

まとめ

私と同じような悩みをお持ちの方は、ぜひアルトラを試してみてはいかがでしょうか？

アルトラを履いてから外反母趾、膝の痛み、足底筋膜炎の不安がなくなり、長距離走には欠かせないシューズとなっています。

足元に不安を持ちたくない方は、ぜひ一度試してみてください。

外反母趾による足元の不安をなくし、充実したランニングや登山ライフを楽しみましょう！

それでは、最後までご覧頂きありがとうございました。

ABOUT ME

ウエッキー

ランニングと山が好きな人

BLOG：https://runandtozannandwonderland.com