お酒を断ってから約5ヶ月。
日々身体から毒が抜けていく感じで、調子がいいです。
1年で1番の山場である年末年始を乗り越えてからは、飲酒欲求も徐々に減ってきました。
そして3ヶ月、4ヶ月と断酒を継続するにつれ、お酒に囚われていた頃には味わえない、嬉しい変化を実感するようになりました。
特に大きな変化として実感したのは、時間とお金。
元大酒飲みが5ヶ月間、お酒を断って起きた日常の変化をまとめてみたので、断酒に取り組んでいる方や、興味のある方の参考になれば嬉しいです。
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5ヶ月間、断酒して感じた変化
睡眠
お酒をやめるとぐっすり眠れ、疲れが取れて、目覚めが爽快！とよく耳にしますよね。
しかし、自分にはまだそのような実感はありません。。
平均7時間は寝ていますが、目覚ましが鳴って完全に目が覚めるまで、15分は布団の中でダラダラしてしまいます。
寝る前の「炭酸水飲みすぎ問題」は解決し、夜中のトイレがなくなって、睡眠の質は向上したはずなんですが、これに関しては個人差があるようですね😅
（それとも単純に睡眠時間が足りてないだけ？）
ただ1度布団から出てしまえば、毎晩飲みすぎていた頃のような倦怠感はありません。
なにせお酒を飲んでないですからね😀
それに飲んでいた頃って、朝起きると無性に喉が渇かなかったですか？
今のところ目覚めの爽快感はないですが、目覚めてからの不快感がなくなったのが嬉しい変化です。
そして最近では朝起きてから出社するまでの間で、本を読めるほど脳の動きが活発になりましたw
仕事に取り掛かる時には、脳のウォーミングアップが終わっているので、お酒をやめる前と後では、仕事の効率が明らかに違うのが実感できます！
お金
こちらも2ヶ月目に続き、断酒の素晴らしさを実感中！
止める前はに1日約1,000円（おつまみ含む）、1週間で7,000円以上も使っていたので、1ヶ月で約3万、5ヶ月で約15万円貯金できました。
年間だと36万円！！すごい金額ですよね。
これはデフォルトの金額なので、外飲みや、誕生日、正月など色々と理由をつけ、高い酒を買ったりしていたのを含めると、もっとかかっていたと思います。
今までいくら使ったのか、想像するだけでも恐ろしいです。。
現在はAmazonブランドの炭酸水(1本55円)で1日を過ごしているので、財布からお金が減るスピードが遅くなりました👍
浮いたお金は趣味である登山やランニングに使えるので、断酒継続の大きなモチベーションになっています😄
時間
怠惰な時間が減り、お酒に縛られない有益な時間が増えました。
その時間で何をしているかというと、主に読書、簿記勉強、ランニングです。
- 読書（投資関連、生活関連の役立つ知識のインプット）
- 簿記勉強（半年後の簿記3級合格予定）
- ランニング（趣味というより生活の一部）
断酒初期より集中力が増し、本や勉強の内容が頭に残るようになりました。
これは嬉しい実感で、アルコールでダメになった脳細胞が徐々に生き返り、記憶力が良くなったのかなと思ってます。
ランニングも飲んでいた頃より、五感が鋭くなり走る楽しさがアップしました。
これも脳機能が正常に戻り、感受性が豊かになったからだと思います😄
その他
断酒をはじめて2ヶ月目くらいから、甘い物が無性に食べたくなり、困ってます😅
これもよく聞くことですが、なにか対策を立てなきゃなと考えているところです。
（例えば、無害な氷を舐めてやり過ごすとか）
それと、お酒をやめたら人間的に成長して、ストレスの元となっていた部分も解消するのかなと思ってましたが、そうは上手くいかないですね、、
自分の性格とか能力だとかは、お酒をやめたからといって劇的に変わらないことが分かりました。
そのことが分かったのも、断酒によって自分と向き合う時間が増えたおかげだと思います。
体重のほうは在宅勤務のせいか、いっこうに減りません、むしろ増えてます。。
【参考】断酒・禁酒のお助け本
お酒をやめたい！と思ったらまず読むべき一冊。
お酒に対する見方が変わるロングセラー本です。
アルコール依存症の専門医が書いた「お酒のない人生」をサポートしてくれる本です。
お酒のデメリットや、お酒をやめて起こるメリットを丁寧に解説してくれています。
具体的な「節酒・禁酒術」の解説もあり、お酒をやめたい人にぜひ読んでもらいたい一冊です。
大酒飲みだった作家（元パンクロッカー）の断酒エッセー。
断酒に対する考え方が面白く、ためになる名言がたくさん出てきます。
断酒を手助けしてくれる良書です。
こちらの記事でも断酒関連のおすすめ本を紹介しています。
【断酒・禁酒のお助け本】お酒に負けない知識が学べるおすすめ本一覧
断酒を成功させるには、アルコールの正体を知ることです。
正しい知識を手に入れ、お酒に打ち勝ちましょう！
まとめ
以上、5ヶ月間断酒して感じた変化をまとめてみました。
断酒を習慣化することで得られるメリットはたくさんあります。
私の場合は、時間とお金でそのメリットを実感しました。
飲酒欲求も断酒開始直後に比べ、だいぶ楽になりましたが、年末年始は魔が差しそうになり苦しみました😅
しかし、お酒イコールご褒美という認識を変え、なんとか思いとどまり現在に至ってます。
皆さんもお酒の誘惑に負けず、人生を楽しんでいきましょう😃
それでは最後までご覧頂き、ありがとうございました！
